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在平时的教学中，如果我们让学生自习，就会看到两种截然不同的现象：有的学生不用10秒就能找到自己要做的事情，整节课都没闲过，过得很充实；有的学生会发呆一分钟，接着翻找自己的抽屉和箱子，十分钟过去了，还没找到一件能立即做的事，这时他们要么聊聊天，要么自己搞小动作，有时看不下去提醒他们，他们才慢吞吞地找出一份抄写或背诵的作业。这两类学生的时间管理能力，高下立判。

美国有一项研究表明，孩子的时间管理能力直接影响学习效率和成绩。问题是，孩子不是天生就会管理自己的时间，需要后天的培养。有的家长希望孩子能在学校掌握这项本领，可是老师每天都要面对这么多的学生，教学任务又重，实在是有心无力，最好的教练，其实还是家长自己。那么，家长应该怎么做，才能帮助孩子管理好自己的时间呢？今天我们就来看一下。

1、帮助孩子找到自主时间

家长要做的第一件事，就是帮助孩子找到自主时间。在这个时间里，孩子可以决定自己做什么，不做什么。

现在的孩子上学比过去忙多了，正课从早上到晚，课间许多时候都被拖堂冲掉，孩子们要想得到点自由，除了体育、音乐、美术这类没有考试压力的课堂，就只有上课开小差了。有的学校管的严，要求午餐时间、休息时间禁止说话，晚修开始的时间一再往前推，孩子的自主时间被压得所剩无几。

离开学校回到家，许多家长也不让孩子闲着，报这个班那个班，即便待在家，也总是不停地唠叨，生怕孩子不干“正事”。常常有家长向我吐槽：“我家小孩一点时间观念都没有，回到家只知道看手机玩游戏，怎么说都不听，还不如放到学校去！”其实，孩子缺乏自主时间，就好比缺少培育庄稼的土壤，时间管理能力无法茁壮成长，一旦有点自己的时间，他们就会不知所措，只能追随自己的本能，什么爽就做什么。

那么，家长应该怎么做呢？

首先，家长在家里要敢于把时间换给孩子。一方面，不要自作主张给孩子“添小灶”，比如布置更多的学习任务，或者强行报补习班；另一方面，当孩子给自主时间安排了活动时，不要随便否定孩子的选择，要相信孩子。

其次，家长还要和孩子一起找到自主时间。一个方法，是把孩子一周的时间分成三类：第一类是生活必需，比如睡觉、吃饭、洗漱、洗衣服等等，用红色表示；第二类是被动时间，比如上课、开会、升旗、跑操等等，用黄色表示；第三类是自主时间，直接留白就行。

家长可以用一张表格，如果孩子周一到周五在学校，就把学校的作息时间表复制过来，进行分类；如果孩子假期在家，那么除了生活必需，还要划出足够的被动时间，用来完成假期作业，剩下的才留给孩子。

如此分类以后，孩子一周里有多少自主时间，就一目了然。这样既能顺应孩子的学习和生活节奏，又方便孩子站在一周的高度，来统筹自己的活动。

2、帮助孩子用好自主时间

找到自主时间，下一步就是把时间用好。时间没用好，无异于浪费。时间的使用，是通过做事情来体现的，有的孩子一有时间，就只知道打球玩游戏，别的什么都不会。家长要怎么做，才能助孩子一臂之力呢？

（1）找到高价值的事情

用好时间的第一个思路，就是找到高价值的事情。家长可以跟孩子讨论两个核心问题，找到这些事情。

第一个问题是，做什么能让学习变得更好？回答可以从三个方面出发，一是扩大知识面，比如阅读经典的科普和文学作品、收看高评分的纪录片、或者收听高质量的广播等等；二是升级学习方法，比如课前预习、课后复习、课堂听讲、笔记整理等等；三是寻找机会输出，比如写文章发布，组建学习互组小组，准备学科竞赛等等。

第二个问题是，做什么能让生活变得更好？回答同样可以从三个方面出发，一是让自己变得更好，比如锻炼身体、发展兴趣爱好、参加技能培训等等；二是让世界变得更好，比如养花种草、饲养动物、做做家务等等；三是与他人相处得更好，比如参加有意义的社交活动。

通过讨论，孩子会得出一张清单，每当遇到自主时间，只要看一眼，立马就能找到一件高价值的事情做。家长还可以跟孩子做进一步的筛选，让清单变得更加精简。

（2）提高做事情的效率

用好时间的第二个思路，就是提高做事情的效率。家长可以在两个方向上引导孩子，帮助孩子提高做事效率。

第一个方向，是借助工具。工具本来就是为了提高效率而诞生，在信息化高速发展的今天，网络更应该是孩子必不可少的得力工具之一。比如，有的孩子在做数学题时，如果某道题想半天不会，就干脆不做了，其实他可以用小猿搜题APP一扫，立马就能看到参考答案；当作业数量一多，有的孩子就容易漏掉某一些，其实他只要列一个作业清单，就可以轻松跟进完成情况了。

第二个方向，是改进方法。同样的事情，有的方法做起来就是会事半功倍。孩子如果一味顾着埋头做事，很可能会错过一些自我升级的机会。比如背元素周期表，有的孩子死记半天，也没背下几个，而有的孩子找了个口诀，几分钟就搞定了；又比如有的孩子做课堂笔记时，只是照抄板书，结果课后连自己都不想看一眼，而有的孩子使用康奈尔笔记法，不仅课堂上记得飞快，课后的复习也很容易抓住重点，效率轻松碾压前者。

借助工具和改进方法，既能让孩子摆脱低效，又能激发孩子解决问题的兴趣，让他们主动迎接学习和生活的挑战。

3、有效推动孩子改变行为

许多家长以为，只要找到了管理时间的办法，孩子就自动学会了管理时间。显然这是不大可能的，家长还需要做的，是帮助孩子推动行为的改变。怎么做呢？

（1）找到旧行为背后的焦虑

有时候，孩子也知道自己管理时间的某个行为不好，可就是改不了，那不是因为孩子不懂事，而是因为这个旧行为“解决”了孩子内心的某个焦虑。

比如，有的孩子习惯把周末作业推到周日晚上才开始动，常常做到三更半夜，有时甚至还做不完。有的家长会苦口婆心地劝孩子，周五晚上就开始做作业，做完就能安心地玩了。有时孩子也懂这个道理，可就是改不了。为什么呢？如果家长再与孩子深入交谈，就会发现，孩子把周末作业往后推，就可以晚一点见到作业，这样面对作业的无力感就少一点，这才是孩子内心的焦虑。了解到这点，家长才能有针对性地找办法帮助孩子。

（2）针对焦虑设计新行为，创造新经验

了解了孩子内心的焦虑，家长就要和孩子一起，为焦虑的解决设计新的行为，并且在孩子尝试之后，和他一起对比新经验和旧经验。

像上面的例子，家长不妨建议孩子在周五晚上就着手处理周末作业，简单的快速搞定，困难的制定好应对方案，分批处理。在孩子尝试之后，和他一起对比两种做法带来的好处，让孩子感受到新做法的确能给自己更多的掌控感。

（3）小步子原理，让孩子走出改变的第一步

找到了新的行为，有的家长常常急着做甩手掌柜，其实孩子很有可能会被新行为困住，连第一步都迈不开。家长应该做的，就是帮助孩子找到能落实的行动，一步一步走向成功。

继续上面的例子，新做法听起来简单，实际上，孩子真要面对周末作业时，可能会重新陷入无从下手的困境。家长不妨帮助孩子找到当下能做的行动，比如先列出一张周末作业清单，接着逐项预估完成难度，然后着手处理简单的作业，再为困难的作业作应对方案。这样，孩子只需要关注眼前的行动，就能渐渐地走出困境。

（4）营造氛围，让新行为变成新习惯

孩子接受了新的行为，下一步要做的，就是让新行为变成习惯，否则还是会回到旧行为。家长可以通过营造氛围，让新行为自然而然地发生。

还是上面的例子，家长不妨在周五晚上谢绝外出的活动，在家里陪伴孩子，同时做点安静的事情。另外，家长应该和孩子一起，布置一个专门的学习角，还可以邀请孩子的同学到家里来，一起做周末作业，有了适合学习的气氛，孩子也就更容易选择做周末作业了。

（5）情感触发，让孩子主动选择改变

有时，家长有好办法，可是孩子偏偏不听，所以也是白搭。那么，家长如何才能让孩子接受呢？答案是，让孩子感受到你对他的爱与期待。有的家长对孩子动不动就辱骂和批评，孩子又怎么可能会接受呢！

回到刚才的例子，家长可以和孩子一起讨论时间管理的好处，阅读时间管理达人的成功故事，经常鼓励孩子，允许孩子犯错误，并且和孩子共同面对困难。孩子自然能从家长的言语和行动中，感受到对自己的爱和期待，为了珍惜这一份期待，他们往往会主动寻求改变。

结束语：培养孩子的时间管理能力，不是随便从网上搜集几个所谓的技巧，就可以解决的。家长需要形成一套系统的思路，贯穿孩子学习的始终，这样才能帮助孩子走向成功。再说，在帮助孩子成长的同时，我们家长也在一同成长，何乐而不为呢！

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